Es muss nicht immer eine komplizierte Diät sein, die ihr Übergewicht schmelzen lässt. Sicherlich kann man Übergewicht vor allem mit Sport und gesunder Ernährung bekämpfen, doch gelegentliche Sünden wie Feiern, Urlaubsspezialitäten oder andere üppige Mahlzeiten können mit einem Entschlackungstag ausgeglichen werden. Dadurch wird der Körper entlastet und die Waage geht nicht in die falsche Richtung.

Wenn Sie einen solchen Entschlackungstag einmal in der Woche durchführen, können Sie so langfristig Gewicht verlieren. Voraussetzung ist jedoch, dass Sie sich gesund und fettarm in der restlichen Zeit ernähren. Neben Molke- und Rohkosttagen können Sie auch einen Kartoffeltag zum Entschlacken durchführen. Bereits eine längere Kartoffeldiät hat zum Erfolg bei der Gewichtsabnahme geführt.

Essen Sie sich an dem Kartoffeltag satt, aber essen Sie nur soviel, dass Sie eine Sättigung spüren. Neben der festen Nahrung sollten Sie drei Liter Mineralwasser oder Tee trinken. Wenn Sie Tee trinken nehmen Sie Rotbusch, grünen Tee oder Früchtetee. Kaffe und schwarzen Tee dürfen Sie trinken, aber trinken Sie nur zwei Tassen. Während der Entlastungstage sollten Sie nicht zu viel arbeiten und zu viel Sport treiben. Legen Sie die Tage auf das Wochenende und ruhen Sie sich dabei gut aus. Lockere Bewegung an der frischen Luft ist während des Kartoffeltages empfehlenswert.

Hier ein Beispiel für einen Kartoffeltag:

Kochen Sie 1,5 kg Kartoffeln mit Schale. Diese Menge reicht für einen Tag aus. Je nach Vorliebe können Sie daraus drei bis fünf Portionen zubereiten. Zu jeder Portion können Sie ca. 100 g Joghurt, Hüttenkäse oder Magerquark essen, dazu Gemüse, Salat oder Obst. Würzen Sie mit Kräutern und Gewürzen, lassen Sie aber Salz weg.

Wenn Sie viel Übergewicht verlieren möchten sollten Sie mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen. Aber zu Beginn können solche Entlastungstage als Einstieg dienen und die Motivation erhöhen.

Jens Wertes

marketing [ at ] die-abnehm-seite [ dot ] de

Beim Paffen einer Wasserpfeife ist nicht nur der richtige Tobak und der Duft wichtig, auch die Zusammensetzung der Schischa, angefangen vom Behälter, auch “Bowl“ oder “Vase“ genannt, bis hin zum Tobak – Gefäß, das trägt seinen Teil dazu bei. (more…)

Ein Konto für jedermann ist gesetzlich festgeschrieben. Jede Bank muss jedem Kunden ein Konto - wenn auch ohne Zinsen- gewähren, unabhängig von der Attraktivität des Kunden. Bei Kreditkarten existiert eine solche Regelung nicht, unattraktive Kunden suchen sich daher andere Methoden um an eine der begehrten Plastikkarten zu gelangen. Einige von ihnen gehen illegalen Geschäftemachern auf den Leim, andere finden im EU Ausland ihr Glück oder wandeln auf den Spuren der Schurken von James Bond und beantragen eine Karte in der Schweiz. Dies kann aber natürlich nur eine Lösung für wenige Schufageschädigte sein. Andere blicken hier in die Röhre.

Von der Kreditkarte für jedermann ist man also noch weit entfernt. Oder doch nicht? Nicht ganz eine Kreditkarte aber mit den gleichen Vorteilen ausgestattet, gibt es nun eine Prepaid Kreditkarte, die von jedem völlig unabhängig von Einkommen oder Schufa Einträgen. Die ist möglich, da es sich nicht wirklich um eine Kreditkarte, sondern um eine sogenannte Debitkarte handelt. Das Prinzip ist vom eigenen Bankkonto oder Prepaid Telefonkarten bekannt und intuitiv verständlich. Die Karte kann nur zum Umsetzen von Geld genutzt werden, welches sich auf dem eigens dafür eingerichteten Konto befindet. Ein Kredit kommt niemals ins Spiel, es kann also ohne weiteres eine Prepaid Kreditkarte ohne Bonitätsprüfung ausgestellt werden. Einzig ein Konto wird benötigt, da nur ein einziges Konto zu Sicherheitszwecken bei Ein- und Auszahlung benutzt werden kann Dadurch ist die Kreditkarte für jeden zugänglich, der ein Konto besitzen darf, damit für den überwältigenden Großteil der Bevölkerung. Die Prepaid Kreditkarte kann also mit Fug und Recht als Kreditkarte für jedermann bezeichnet werden.

Der Begriff “Business-Plan” (BP) boxt sich mehr und mehr gegen die Bedeutung “Plan” oder
“Geschäftsplan” durch. essentiell bleibt: Es langt nicht, nur eine Inspiration zu haben. Jeder Manager
muss überprüfen, ob seine Konzeption den Konditionen des Absatztgebietes bewilligt. Ein Businessplan
richtet sich an zwei Personen: den Firmeninhaber selbst, sowie an den Finazier. Ein besonnen
ausgearbeiteter Unternehmensplan ist die Grundvoraussetzung für Ihren aufgestrebten Beginn in die
Selbstständigkeit. In ihm schildern Sie alle für Ihre Geschäftsidee belangvoll Gegenstände - auch
solche, die sich für Sie als Hindernis oder Haken erweisen könnten. Je ausdrücklicher
diese Beschreibung geschrieben wird, desto vorteilhafter. Er soll dem Firmeninhaber dazu dienen, die Perspektive
seiner Firma in allen Angaben plausibel zu machen. Er dient aber auch dazu,
Investor oder Teilhaber von seinen Erfolgsmöglichkeiten zu gewinnen.
Zum Geschäftsplan gehören:
• Entwurf des Projektes
• Berufslaufbahn (Lehrzeit, beruflicher Werdegang, Industrieerfaharung, tabellarisch)
• Kapitalbedarfsplan
• Finanzierungsplan
• Ertragsvorschau (Umsatz-, Ausgaben- und Gewinnerwartungen)
voruasgesetzt benötigt:
• Liquiditätsplanung (Vergleich von Einnahmen und Ausgaben)
• Mietvertrag, Gesellschaftsvertrag (ggf. Konzepte)
• Kaufvertrag, Bilanzen/Jahresabschlüsse, aktuelle betriebswirtschaftliche Berechnung (bei
Firmenkauf /Partizipation)
• Kooperationsvertrag (z.B. Franchise-Vertrag, ggf. Entwurf)
Tipp: Für die Ausfürhung Ihres [Business-Plans] können Sie auch auf Broschüren
stützen, die Ihnen die anschließend genannten Organe kostenlos zur Verfügung stellen.
Nutzen Sie möglicherweise auch den Info von kundigen Fachleuten (Steuerberater,
Unternehmensberater).

Geschäftsplan
Eine detailiert Beschreibung des Projektes anfertigt den Inhalt jedes Geschäftskonzepts . Darin
sollten Sie so minimal wie plausibel, aber auch so lang und breit wie notwendig die fundamentalten Glieder
Ihrer Geschäftsidee in begreiflicher Fassung zusammenfassen. Je nach Art Ihrer bevorstehende Tätigkeit
werden die Brennpunkte in der Entwurf variieren. Machen Sie darauf aufmerksam, welche
individuellen Zielsetzung Sie verfügen und inwieweit Sie sich von der Rivalität abheben.

Die Franzosen sprechen anders! Nämlich Französisch! Dass fällt spätestens bei einem Besuch in unserem schönen Nachbarland auf. Und die französische Sprache erweist sich zudem noch als äußerst tückisch im Erwerb. Vor allem die Grammatik stellt den gewillten Schüler vor ungeahnte Herausforderungen. Als besondere Stolperfalle erweisen sich hierbei die unregelmässigen Verben. Was im Englischen noch einigermaßen nach zuvollziehen ist, scheint im Französischen die reinste Willkür. Generationen von Schülern scheiterten an dieser Hürde. Aber auch die Leidenschaft der Franzosen für das Synonym ist für deutschsprachige Schüler eine echte Herausforderung. Bei Synonyme handelt es sich um unterschiedliche Wörter die jedoch die gleiche Bedeutung haben.
Dabei könnte alles so einfach sein. Würde nämlich im deutschen Bildungssysthem der Fremdsprachenerwerb nicht meist zu spät zu beginnen. In der Regel wird der deutsche Durchschnittsschüler frühestens in der vierten Klasse mit der ersten Fremdsprache konfrontiert. In den meisten Bundesländern handelt es sich bei dieser ersten Fremdsprache um Englisch, jediglich die Bundesländer Saarland und Baden- Württemberg bilden eine Ausnahme. Das Saarland als direkter Grenzanreiner von Frankreich beginnt, laut Bildungsplan, flächendeckend mit Französisch als erster Fremdsprache. In Baden- Württemberg wird, laut Bildungsplan, Englisch als erste Fremdsprache unterrichtet. Jedoch wird in Gebieten die direkt an Frankreichs Ländergrenzen stossen, auch häufig Französisch als erste Fremdsprache unterrichtet.
Egal um welche Fremdsprache es sich handelt, mit dem Unterricht wird eindeutig zu spät begonnen. In der Entwicklung von Kindern gibt es mehrere sensible Phasen die sich beispielsweise auf den Erwerb von sprachlichen oder mathematischen Erkenntnissen konzentrieren. Während dieser Phasen fällt es Kindern besonders leicht Wissen in diesen Bereichen zu erwerben. Die sensible Phase für den Spracherwerb liegt bei ungefähr drei Jahren, also im Kindergartenalter. Somit kommt der Fremdsprachenunterricht in der 4. Klasse zu spät, denn je später Kinder und auch Erwachsene eine Fremdsprache erlernen, desto schwerer tun sie sich mit ihrem Erwerb.

In den verschiedenen Bundesländern gibt es verschiedene Regelungen, aber grundsätzlich gilt:
Für den mittleren Dienst muss man über eine abgeschlossene handwerkliche Ausbildung verfügen. Außerdem ist körperliche Fitness eine absolute Grundvoraussetzung. Die Möchtegern-Feuerwehrmänner müssen dann noch ein Testverfahren bestehen.
Der Abschluss eines technischen Studiums an einer Fachhochschule ist für den gehobenen Dienst Voraussetzung.

Für den höheren Dienst wird sogar ein Universitätsdiplom in Chemie oder Physik verlangt.
Das Auswahlverfahren besteht aus 3 Etappen. Die erste ist der sportliche Eignungstest, der besonders für Frauen eine große Herausforderung darstellt, denn sie müssen die gleichen Leistungen wie die Männer erbringen. Die zweite Etappe ist dann der schriftliche Test, in dem das praktisch-technische Verständnis, mathematische Kenntnisse und die Rechtschreibung überprüft werden. Außerdem muss jeder Bewerber zur amtsärztlichen Untersuchung, die dann auch bei der Aufnahme regelmäßig wiederholt wird. Ein besonderes Augenmerk wird bei dieser Untersuchung auf gute Blutwerte und ein einwandfreies EKG auch unter Belastung gelegt.

Die Ausbildungszeit im mittleren Dienst beträgt 18 Monate und im gehobenen und höheren Dienst 2 Jahre. Während der Ausbildung lernen die angehenden Feuerwehrmänner auch Erste Hilfe, denn die Feuerwehr wird oft in Notsituationen gerufen, bei denen es auch Verletzte gibt und muss die Verletzten notversorgen können bevor der Rettungsdienst eintrifft. Nach der Abschlussprüfung ist eine Anstellung so gut wie sicher, denn die Berufsfeuerwehren bilden nur aus, wenn sie auch tatsächlich neue Feuerwehrmänner brauchen. Die Einstiegsgehälter liegen in allen Bundesländern unterschiedlich hoch, es gibt aber Tarifverträge, die die Gehälter festlegen und zusätzlich die Zulagen für Einsatzkräfte. Die meisten Feuerwehrkräfte in Deutschland arbeiten jedoch unentgeltlich. Es gibt in Deutschland nur 100 Berufsfeuerwehren und somit sind diese erst in Städten ab 80.000 Bewohnern vertreten.

Für einen schnell benötigten Kredit kann es verschiedene Gründe geben.
Der größte Fehler ist, wenn dazu die erste Bank aufgesucht wird und die Gründe für den schnellen Geldbedarf erklärt werden. Damit ist in der Regel schon ein Kredit mit hohen Zinsen, oder Kosten vorprogrammiert.
Als erstes sollte geprüft werden, ob für das Girokonto, wo regelmäßig Geld eingeht, ein Dispositionskredit in ausreichender Höhe vorhanden ist. Er wird problemlos bis zum dreifachen Monatseinkommen genehmigt. Zinsen zahlt der Kontoinhaber nur für die tatsächlich in Anspruch genommene Summe. Bei jedem Geldeingang wird immer zuerst der Dispokredit ausgeglichen.
Wurde diese Möglichkeiten ausgeschöpft, sollte trotz Zeitdruck ein Vergleich von möglichst vielen Anbietern erfolgen.
Dazu ist das Internet bestens geeignet. Kurzfristig und schnell kann der Kreditvergleich zu jeder Tageszeit erfolgen. In der Regel sind die günstigsten Kredite schnell bei den Online Direktbanken zu bekommen. Die Unterlagen des günstigsten Anbieters werden sofort ausgefüllt und verschickt. Nach Überprüfung und Bestätigung der Angaben muss der Antragsteller bei einer Filiale der Post seine persönlichen Daten betätigen lassen. Die Bank holt in der Zwischenzeit noch eine Schufa Auskunft, um zu prüfen, ob der Antragsteller schon mehrere Kredite abzahlen muss.
Wenn alles in Ordnung ist, gibt es schon in wenigen Tagen das Geld. Dort, wo Kredite leicht, schnell und unbürokratisch benötigt werden, haben die Direktbanken einen ständig steigenden Marktanteil.
Wenn bei der Schufa schon ein negativer Eintrag vorliegt, ist auch ein Kredit schnell und leicht ohne Schufa möglich - der sogenannte Kredit ohne Schufa. Auch hier ist eine schnelle Beantragung im Internet möglich. Ein regelmäßiges und mindestens 12 Monate sicheres Einkommen muss vorhanden sein. Dann wird der Kredit problemlos und schnell genehmigt. Oft handelt es sich dabei um einen ausländischen Kredit (Schweizer Kredit). Die Zinsen sind in der Regel auch höher als beim Kredit mit Schufa Auskunft.

Plant man ein Bauprojekt wie das Eigenheim, dann will man auch die Kosten im Überblick haben. Dabei sind die Bauzinsen von entscheidender Wichtigkeit, denn keiner will zu viel für sein Darlehen bezahlen. Zumal auch ein Darlehensvertrag meist über Jahrzehnte läuft und sich zu hohe Kosten schnell addieren können. Um eine billige Baufinanzierung zu gewährleisten, muss man in jedem Fall vergleichen. Heute reicht es deshalb nicht mehr aus, das erstbeste Angebot zu akzeptieren, sondern im Vergleich liegt die Würze.

In erster Linie geht es darum den günstigen Zinssatz zu finden, denn die Zinsen haben unmittelbare Auswirkung auf die Höhe der laufenden Kreditrate. Je niedriger die Zinsen desto weniger muss man auch monatlich in die Kreditkosten stecken. Dabei sollte man immer den effektiven und nicht nur den nominalen Zinssatz vergleichen. Denn der Effektivzins enthält auch die Kosten des Darlehens und wird deshalb auch von Branchenexperten und Verbraucherschützern als Richtwert für den Darlehensvergleich empfohlen.

Auch die Tilgung ist von entscheidender Wichtigkeit, wenn es um den Konditionsvergleich geht. Ist es möglich mehr zu tilgen, verkürzt das in der Regel auch die Darlehenslaufzeit. So muss man auch weniger lange Zinsen bezahlen und spart unter dem Strich langfristig gesehen wird kosten. Wenn es also möglich ist, sollte man eine hohe laufende Tilgung vereinbaren. Wer die monatliche Belastung nicht finanzieren kann, der sollte bei der Wunschbank nach einer Sondertilgungsoption fragen, so kann man größere Beträge einmalig tilgen, wenn man es sich finanziell leisten kann. Ein Pflichtung zu Sondertilgung besteht aber nicht.

Gadget ist ein Wort aus der englischen Sprache und heißt ins Deutsche übersetzt “technische Spielerei”. Apparate dieser Art sind in den meisten Fällen schon aufgrund ihres Design bzw der äußeren Erscheinung ein Hingucker. Berühmte Gadgets sind das Smartphone, der MP3 Player, der iPod von der Firma Apple, ein Notebook und auch die Digitalkamera oder die Digicam. Gadgets besitzen Möglichkeiten, die in dieser Form bis Dato noch nicht in modernen Geräten zu finden waren. Es muss aber nicht zwingend sein, dass es sich bei dem Gadget um ein Gerät handelt. In gleicher weise kann es sich hierbei um eine Art technisches Werkzeug handeln. Die Gadgets besitzen auch meist die Egenschaft, dass sie eher klein sind und daher auch eigentlich üerall ohne großen Aufwand hin mitgenommen werden können. Dieser Aspekt trifft ja insbesondere auf das Smartphone, den MP3 Player und auch den iPod zu. Die Bedingung und so gesehen auch das Ziel bei Geräten wie der Digitalkamera, der Digicam oder auch dem Notebook ist es, dass der Spaß im Vordergrund steht. Ideal ist Naheliegenderweise eine Kombination aus sinnvollen Möglichkeiten und auch einer soliden Basis unterhaltsamen Spielchen.

Gadgets haben auch Berühmheit durch Ausstrahlung von Filmen oder animierten Zeichentrickserien erlangt. Insbesondere bei Spionage-Filmen kommen sie häufig vor. Darunter sollten insbesondere die beliebten Filme mit James Bond zur Sprache kommen. Aktuell kann sich keiner mehr so wirklich vorstellen auf Gadgets wie den iPod oder das Notebook noch einmal verzichten zu müssen. Die ja bekanntesten Unternehmen, die Gadgets produzieren sind Apple und Sony. Insbesondere bei Apple ist das Design besonders von großer Bedeutung. Es ist immer auf Anhieb identifizierbar. Auch bei Unternehmen, die der IT Branche angehören, kommt es häufiger vor, dass ein Gadget angeboten wird. Der Trend ist mittlerweile soweit vorangeschritten, dass es schon zahlreiche Internet-Blogs gibt, auf denen sich Interessenten über die neuste Erscheinungen aus dem Gebiet der Gadgets informieren können.

Ralph Schuenemann

Ralph.Schuenemann@googlemail.com

Sicherlich haben auch Sie schon mal so etwas gehört “Suche Urlaubspartner” usw. Aber gewiss haben Sie da nicht weiter darüber nachgedacht. Des öfteren wird in solchen Anzeigenportalen sogar angeboten, daß der Reisepartner entweder sich nur geringfügig an den Unkosten beteiligen muss oder sogar kostenfrei mit auf Reisen gehen darf!
Aber was spricht dagegen - sofern man eh keinen kennt man aber auch nicht allein sein will - einfach mal mit einem unbekannten Reisepartner zu verreisen? Vieles spricht dafür, wenn man zu zweit auf Reisen geht: Man kann in Gemeinschaft viel mehr unternehmen, ist nicht so allein, hat immer jemanden mit dem man sich unterhalten kann und kriegt vielleicht völlig neue Perspektiven durch einen anderen Lebenswandel des Reisepartners verdeutlicht. Vielleicht verdeutlicht einem der Reisepartner Standpunkte zur Welt, die man so niemals in erwägen würde!
Es wir auch möglich einen Urlaub zu einem Land zu unternehmen, zu welchem man ganz alleine niemals die Möglichkeit hätte hin zu reisen, da der Urlaubspartner jemanden sucht, der ihn begleitet .Vielleicht darf man sogar kostenfrei oder preiswert mitfahren. So etwas sollte aber nicht der entscheidende Ansichtspunkt sein, der einen dazu entschließen lässt eine Reise mit einem unbekannten Partner zu starten.
Ich habe in meinem Bekanntenkreis Einige, die es versucht haben. Ich habe bisher nur Positives von solchen Reisen mitbekommen. Eine meiner Freundinnen war entzückt von dem charmanten Mann, der sie begleitet hat. Einige Monate später haben sie geheiratet und gucken heute immer noch in Gemeinschaft die Bilder von der damaligen Reise an. Eine andere Bekannte von mir hat es ebenfalls versucht - sie startet nun nur noch mit ihr zu Urlaubsbeginn unbekannten Partnern in Urlaub, weil sie bis heute bisher nur positive Erfahrungen gemacht hat. Sie startet immer mit weiblichen Partnern. Einmal im Jahr trifft sie sich mit ihren früheren Reisepartnern - als eine Art Gruppentreffen. Dort wird dann anhand von Urlaubsvideo und Bilder in Erinnerungen geschwelgt.
Sicherlich gibt es auch Einige, die einem nicht immer so sympatisch sind, aber in so einem Fall kann man sich ja aus dem Weg gehen. fast immer waren die Urlaubspartner immer nette aufgeschlossene Einige - wie du und ich.
Also, liebe Leute, wagt es einfach mal - ihr werdet vielleicht einen unvergesslichen Urlaub erleben, an den ihr euch noch viele Jahre erinnern werdet.

Ralph Schuenemann

Ralph.Schuenemann@googlemail.com